Son recomendables períodos de 5 minutos de pausas activas cada dos horas de trabajo, mínimo 2 veces al día. Lo ideal es hacerlas en la mañana o antes de empezar el turno como calentamiento muscular.
Pausas activas en casa: ¿qué ejercicios puedo hacer? Leer más »
El dolor de espalda es uno de los motivos más frecuentes de consulta traumatológica, y se cree que la mayoría de las personas sufrirá este problema al menos una vez en su vida.
Dolor de espalda: ¿qué hacer para ponerle fin? Leer más »
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