
Trastornos musculoesqueléticos: Prevención y tratamiento
Los trastornos musculoesqueléticos son afecciones que afectan músculos, huesos, tendones y ligamentos. Descubre cómo manejarlos y tratarlos para mejorar tu calidad de vida.
La cafeína es una droga que se produce naturalmente en las hojas y las semillas de muchas plantas. También se fabrica de forma artificial y se añade a ciertos alimentos. La cafeína se considera una droga porque estimula el sistema nervioso central, aumentando el nivel de alerta. ¿Cómo afecta tu salud el exceso de cafeína?
A la mayoría de la gente la cafeína le produce una «inyección» de energía y una mejora del estado de ánimo, ambos de carácter temporal.
La cafeína tiene muchos efectos sobre el metabolismo del organismo:
Para la mayoría de los adultos jóvenes sanos, consumir hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día es seguro. Esta cantidad equivale aproximadamente a 4 tazas de café de filtro, 10 latas de gaseosa cola o 2 bebidas energizantes. Tomando en cuenta que el contenido de cafeína específico de cada bebida es muy variable, en especial, en las bebidas energizantes.
Aunque el consumo de cafeína puede ser seguro para los adultos, no es recomendable para los niños. Los adolescentes deben limitar el consumo de cafeína. Y especialmente evitar mezclar cafeína con otras sustancias, como el alcohol.
El exceso de cafeína puede provocar alguno de estos efectos negativos en el organismo:
Consumir cafeína en forma moderada no perjudica al organismo, la clave es el equilibrio y entender que el exceso de esta ya sea a través del café, té o bebidas energéticas, puede afectar de forma severa a nuestro cuerpo.
Castellanos, Raúl A., M. R. Rossana, and Gladys G. Frazer. «Efectos fisiológicos de las bebidas energizantes.» Rev Fac Cienc Méd 3.1 (2006): 43-9.
Los trastornos musculoesqueléticos son afecciones que afectan músculos, huesos, tendones y ligamentos. Descubre cómo manejarlos y tratarlos para mejorar tu calidad de vida.
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