
Trastornos musculoesqueléticos: Prevención y tratamiento
Los trastornos musculoesqueléticos son afecciones que afectan músculos, huesos, tendones y ligamentos. Descubre cómo manejarlos y tratarlos para mejorar tu calidad de vida.
¿Necesitas reincorporarte al trabajo luego de una cirugía? Después de una operación, y dependiendo por supuesto del grado de complejidad que esta tenga, las personas suelen sentir efectos secundarios. Entre ellos destacan el dolor, hinchazón, retención de líquidos, inflamación y las incomodidades propias de una experiencia postoperatoria.
También puede haber complicaciones como infecciones, sangrado excesivo, reacción a la anestesia o una lesión accidental. Ciertas personas corren más riesgo de complicaciones porque tienen otras condiciones médicas.
Ante esta realidad es importante, en primer lugar, cumplir con el reposo indicado por el médico tratante. Pero además apoyarte en programas de rehabilitación faciliten la recuperación y prevengan el desarrollo de complicaciones.
Entre algunas recomendaciones para acelerar el proceso de recuperación están: hacer ejercicios de respiración, tratar de reducir el estrés, llevar una dieta equilibrada, no fumar, consumir lo medicamentos indicados por tu médico y hacer actividad física –siempre que sea posible.
Posterior al tiempo de rehabilitación o postoperatorio y al momento de reincorporarte a tus actividades cotidianas, como por ejemplo al regresar al trabajo, es importante que tomes en cuenta que debes adecuarte a tu rutina laboral de forma paulatina si esperas que tu cuerpo no recienta el esfuerzo.
Al volver al trabajo, ten presente que no debes hacer mayores esfuerzos físicos. Por lo tanto, levantar objetos pesados no es una opción. De igual manera, evitar permanecer mucho tiempo de pie, o caminar en exceso.
Al retomar las actividades laborales, también estás retomando los horarios, la gestión de actividades y la necesidad de trabajar con el equipo; no te estreses innecesariamente. Tómalo con calma y empieza a nuevamente recuperar esa rutina, date un tiempo prudencial para asumir todas las responsabilidades previas a la cirugía.
Si tu trabajo requiere que conduzcas algún vehículo, es importante que tengas el control de todos tus músculos. Reconoce tus límites y no te sobre esfuerces, tu salud física está en recuperación, no hay razón para que te desmotives.
Junto a estas sencillas recomendaciones, con el apoyo de la organización y el de tu equipo podrás volver a tus actividades laborales sin afectar tu salud. Si quieres aprender más acerca de Salud Ocupacional y Salud General no olvides visitar nuestro blog.
Los trastornos musculoesqueléticos son afecciones que afectan músculos, huesos, tendones y ligamentos. Descubre cómo manejarlos y tratarlos para mejorar tu calidad de vida.
Las pausas activas y pasivas pueden mejorar la salud física y mental de los trabajadores y fomenta una cultura de bienestar.
Obtener resultados precisos en exámenes médicos ocupacionales protege la salud, previene accidentes y mejora el ambiente laboral. Invertir en salud es clave para el éxito empresarial a largo plazo.
Somos especialistas en Prevención y Salud del Trabajador. Nuestro staff está conformado por especialistas con vocación de servicio dispuestos a prolongar existencia de las organizaciones de nuestros clientes a través del fortalecimiento de la salud de sus trabajadores.
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