¿Cómo afecta la salud de los trabajadores no tomar vacaciones?

¿Cómo afecta la salud de los trabajadores no tomar vacaciones? Las vacaciones son un periodo de descanso necesario para todos los trabajadores. Dependiendo de cada empresa y la legislación de cada país, al menos una vez al año deberían otorgarse unos días de vacaciones a los empleados.

Sin embargo, dada la gran carga de trabajo, muchas veces algunos empleados no toman vacaciones porque trabajar sin parar les hace sentirse más seguros. Pero, así como tenemos que dormir ocho horas diarias para descansar y reponer energía, por salud, también debemos tomar vacaciones al menos una vez al año.

¿No tomar vacaciones afecta tu salud?

Existe una correlación entre problemas de salud y la exposición a largos periodos de estrés laboral. Renunciar a las vacaciones pone en riesgo a los trabajadores de sufrir síndrome de desgaste o burnout. De acuerdo con la Clínica Mayo, el burnout está catalogado como un “estado de agotamiento físico, emocional o mental combinado con dudas sobre las competencias y el valor del trabajo”.

Hay también otra relación muy estrecha entre las enfermedades del corazón y el hecho de no tomar vacaciones. En 2012, tras una revisión exhaustiva de 50 años de investigación publicada en el American Journal of Epidemiology, se encontró que periodos de trabajo de 10 horas o más, incrementan en un 80% el riesgo de padecer una enfermedad del corazón tanto en hombres como en las mujeres.

Nuestra mente sufre también las consecuencias del exceso de trabajo. Las personas que trabajan más de 11 horas al día son dos veces más propensas a padecer de depresión, incluso, aquellos que no tenían registro de enfermedades mentales previas. Y a su vez, según un estudio de Uppsala University (Suecia), las personas que toman vacaciones pueden mejorar su salud mental y suelen consumir menos o ningún antidepresivo.

No tener descanso te hace menos productivo

Si eres de aquellos que no toman vacaciones, piensa que no solo estás poniendo en riesgo tu salud, sino que también puedes estar arriesgando tu trabajo. Descansar mejora el desempeño de las personas al momento de trabajar, una investigación del Finnish Institute of Occupational Health reveló que las personas que trabajan 55 horas a la semana presentaron una baja función cognitiva, lo que incluyó bajo vocabulario y razonamiento.

Entonces si crees que trabajar más horas y más días te hace más productivo, pues es todo lo contrario, un descanso adecuado te hace mucho más eficiente, y definitivamente un trabajador más sano es un trabajador motivo y más productivo.